2018/12/06榮耀DIY分享～建立快樂的習慣（四）

箴言17:22喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。

大部分的先進國家數據都指出，四個人當中，就有一個人的精神受到困擾，在心理、情緒及精神上都呈現失調，這是現代的世紀病症。

現代人的生活質素，以物質為計算基礎，認為擁有更多奢侈物品，生活質素就越高。這樣的認知，讓很多人在「求之不得，輾轉反側」的心理壓力下，喜樂變得奢侈，漸漸的也賠上了精神健康。

當年的老子主張「天人合一，順其自然，無為而治」。

《聖經》更提出： 「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」（箴言17:22）

哈佛大學發現：20個快樂習慣！我們繼續介紹：

16. 無條件的愛

沒人是完美的。接受自己不完美，也要這樣對待別人。無條件的愛，並不意味要許多時間在一起或幫忙解決問題，乃是，接受真實的他們，尊重他們自己的步伐，給予摸索的空間。

17.竭盡全力，然後交給上帝。

未完成的方案和不斷的失敗，將不可避免地會削弱你的自尊。但是，竭盡全力後獲得的滿足感一定是最強的。當你放棄的時候，你已經被自己打敗。

18. 做最好的自己，然後放手

每個人都有局限性，而且有時候儘管我們很努力做一件事情，但是總會事與願違。所以做最好的自己，然後放手。剩下的交給上帝。當你盡了全力，你就沒有遺憾。

19. 好好照顧自己

健康身體是幸福的關鍵。若身體不好，無論如何努力，都很難快樂。要吃得好吃得健康，運動、找時間休息。好好照顧身心靈，有健康的生活方式，才有健康的體魄。

20. 學會給予

做好事是最能確保你心情好方法之一。哈佛研究，人們做好事，大腦變得活躍，就好像當你經歷一些獎勵時。所以，那些關心別人的人，要比不大關心別人的人活得更開心。

親愛的，人的一生，都是活在「未知數」當中，縱使苦心經營，結果仍是有幸與不幸。這種甚麼都沒有十分把握的心態，常令人陷入遠憂近慮、大喜大悲之中。

聖經提醒我們：「你們要靠主(耶穌)常常喜樂。」事實上，我們靠人、靠己、靠財富、靠學識……都非常有限，唯有依靠創造我們的阿爸天父，才能從遠憂近慮中走出來。

因為，祂是「有憐憫、有恩典的神，不輕易發怒，並有豐盛的慈愛和誠實。」祂又是「無所不能、無所不知、無所不在的全能者。」

今日請讀經：箴言第十七章

今日請背誦：喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。箴言17:22