2018/12/05榮耀DIY分享～建立快樂的習慣（三）

哥林多前書10:10你們也不要發怨言，像他們有發怨言的，就被滅命的所滅。

感恩是順著環境的情勢，尋找意外的驚喜。 

抱怨是嘆息環境險阻，咒詛時不我予的噩運。 

這樣看起來，越抱怨，就越有嘆息，眼目所見越是環境險阻，越多咒詛自己「時不我予」、導致噩運連連。

保羅在哥林多前書10:10，提醒我們不要發怨言，也要我們觀看那些「有發怨言的」，至終就被滅命的所滅。

哈佛大學發現：20個快樂習慣！我們繼續介紹：

11.學會深交。

我們的幸福感會在與另一個人的深交中不斷猛增。專注聆聽可以加強這種關係紐帶，把幸福感帶給自己和別人。

12.守承諾。

我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關聯，所以要對自己、對別人遵守承諾。

13.靜默思想。

根據哈佛，平均上過八次靜默思想訓練的人，要比控制狂開心20%。

這樣的訓練可以導致大腦結構變化，包括海馬體黑色物質的密度，其對學習和記憶很重要，在結構上和自我意識，同情心和反省。

14.專注於你在做的事情。